(ONLINE) COACHING
Middels de (online) coaching ga je samen met mij aan de slag met jouw fysieke, gezondheid en mentale doelen.
Afvallen, (spiermassa) aankomen, vormen creëren of juist een gezondere leefstijl creëren en een gebalanceerd training & voedingspatroon. Het kan allemaal. Jij bepaalt je doel.
Naast voeding en training staat je mindset centraal wat betreft het behalen van welk doel dan ook. Maar ook voor de kwaliteit van jouw leven. Binnen de coaching gaan we hier actief mee aan de slag.
De regie (terug) pakken, over je mind, lijf én je leven!
Als coach vind ik het belangrijk om jou kennis bij te brengen en jouw zelfoplossend vermogen te vergroten. Ik leer je niet alleen de ''wat'', maar leg je ook uit ''waarom''.
Hiernaast staat het genieten van het leven én je proces centraal. Geen standaard rijt-kip-broccoli dieet, maar voldoende variatie en balans! Plezier halen uit zowel trainen als eten!
persoonlijk en op maat
Own your mind, life and body!
Hoe het werkt..
de stappen
1
Je wilt starten, wat tof!
Misschien heb je nog vragen of wil je sparren over wat het beste bij jou past.
Mail gerust of vraag een gratis kennismaking gesprek aan!
2
Je vult een uitgebreid intake-formulier in.
Je weegt jezelf & je maakt start shape foto's
Op basis hiervan stel ik jouw schema's samen
3
Na ontvangst van je schema's en overige benodigde bestanden, heb je de mogelijkheid om al je vragen te stellen.
Dit mag via de mail of via een call, wat jij prettig vindt!
Lets take action! Je gaat van start.
5
Premium pakket
Tijdens de techniek sessie lopen we de oefeningen door en check ik je techniek. Ook kan ik dan zien of je daadwerkelijk genoeg gewicht gebruikt & kan ik je hierin stimuleren.
Tijdens de sessie doen we ook een huidplooi meting en een omtrek meting.
4
De check ins!*
Je upload al je data, foto's & techniek video's* in onze gedeelde one drive.
Je mailt mij al jouw vragen en opmerkingen.
Ik beantwoord jouw mail, geef je feedback op je techniek & update je schema's waar nodig is.
Side notes
-
Data: Invullen van het progressie bestand. o.a. wegen en trainingsprogressie. Maar ook aspecten zoals slaap en stress.
-
Foto's: Elke check-in maak je foto's van je shape.
-
Techniek video's: Je filmt je oefeningen en upload deze in one drive zodat ik hier feedback op kan geven.
-
Check-ins: De frequentie is afhankelijk van je gekozen pakket. Vooraf bespreken we of de check-ins via de mail of via een call zullen plaats vinden.
Coaching pakketten
€60,-
€80,-
-
Training programma
-
Voedingsschema of op macro basis
-
Wekelijkse check-in
-
Wekelijkse aanpassingen op basis van progressie en voorkeuren
-
Wekelijkse techniek video analyse
-
Onbeperkt bereikbaar voor vragen en mentale support via WhatsApp
-
1 Fysieke techniek sessie per maand + meting*
-
1 mindset coaching gesprek per maand*
€125,-
Side notes
-
Meting: voor je techniek sessie doen we een huidplooi meting & een omtrek meting.
-
De fysieke techniek sessie vindt plaats in een privé studio.
-
Techniek sessies zijn bij te boeken met 10% korting op losse PT prijs.
-
Het premium pakket mag ook zonder mindset coaching afgenomen worden.
-
De prijzen zijn per maand & inclusief BTW
