Omtrent creatine hoor je vaak verschillende meningen en ervaringen. De een zegt dat ie er veel voordelen van ervaart zoals meer kracht...

Binnen de fitness zijn de meest voorkomende doelen vet verliezen en/of (spier) massa aankomen. Ik heb hier spier even tussenhaakjes...

Dagelijks make we een hoop keuzes. Keuzes die ons dichter bij onze doelen brengen, of juist het tegenovergestelde. Maar waar zijn deze...

Dit is denk ik een van de veel gestelde vragen die ik krijg. ''Is het mogelijk om vet te verliezen terwijl je spiermassa opbouwt?!'' Hier...

Ook wel proats genoemd. Proats what?! Simpelweg havermout (oats) met proteïne poeder erdoorheen, Jummm! Proats dus. Wat heb je nodig?...

Een van de oorzaken hiervan is angst. Angst om uit de comfort zone, uit de gewende gewoontes te stappen.