Havermout met eiwitpoeder en rode bessen.

Ook wel proats genoemd. Proats what?! Simpelweg havermout (oats) met proteïne poeder erdoorheen, Jummm! Proats dus.

Wat heb je nodig?

• 50gr havermout

• 100gr bevroren bosvruchten

• 150 ml water

• 20 gr choco whey isolaat

Je kan natuurlijk meer/minder doen. Net waar je voorkeur ligt. Ook kan je natuurlijk kiezen voor een andere smaak proteïne poeder.

Oke, komt ie.. Je mixt de oats, bevroren vruchten en het water in een kommetje. Vervolgens verwarm je het in de magnetron voor ongeveer 2.5 min op 800 watt. Als je het nog wat dikker wilt, dan doe je het langer. Minder ‘pap’ achtig = korter of wat extra water erbij. Vervolgens roer je de whey erdoorheen en Ta-Da.

Uit de oven is het btw ook erg lekker. Zelfde bereiding maar dan ongeveer 10 tot 15 minuten op 180 graden. As easy als het maar kan. En SUPER lekker.

Macro’s: Kcal: 304

Koolhydraten: 37 gram Eiwitten: 23 gram Vetten: 4 gram

Eet smakelijk!

Liefs, Anja